Conseils et fiches pratiques

Après les raclettes, les repas de fête et les excès de décembre, janvier rime souvent avec perte de poids. L’envie d’« effacer » rapidement les kilos pris peut pousser à manger beaucoup moins ou à reprendre le sport de façon intensive. Pourtant, cette course au chiffre mène fréquemment à la frustration, à la fatigue, à la démotivation, voire aux blessures… et à l’abandon.